Pilates
Treino de Força e Resistência Muscular englobando um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
É um sistema de controlo corporal que enfatiza a precisão, fluidez, coordenação, respiração, economia de movimento e alinhamento corporal. A filosofia básica é o uso de “powerhouse”, o grupo de músculos da zona abdominal, lombar e glúteos, o que permite melhorar a postura e o equilíbrio.
Além destes benefícios, promove o tónus muscular e a consciência corporal.
Principais vantagens e benefícios:
- Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular
- Reduz a fadiga
- Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações
- Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio
- Melhora a respiração e a auto-estima
- Reduz o stress e tonifica a silhueta.
